공복다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 16:8 18:6 5:2 하는 방법, 살 빠질까? 간헐적 단식이란 무엇인가? 언젠가 부터 간헐적 단식이 유행하고 여기저기서 시도하고 있다고, 혹은 성공했다고 말하고 있어요. 간헐적 단식은 말 그대로 얼마 동안의 시간동안 음식을 먹지 않는 것을 말합니다. 시간을 제한하는 다이어트 라고도 알려져 있죠? 몇시간 단식을 하냐에 따라 종류가 분류됩니다. 5:2, 16:8, 18:6 다양하게 있지만 기본적으로 정해진 시간동안에만 음식을 먹고 이후에는 음식을 먹지 않는(단식)을 하는 것 입니다. 16:8 간헐적 단식 16:8 간헐적 단식은 8시간 동안은 음식을 섭취하고, 16시간은 단식을 하는 방법입니다. 18:6 간헐적 단식 18:6은 6시간 동안 음식을 섭취하고 18시간은 단식을 하는 방법입니다. 5:2 간헐적 단식5:2 방법은 5일은 평소처럼 생활하고 먹고 2.. 더보기 이전 1 다음
