단식다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 16:8 18:6 5:2 하는 방법, 살 빠질까? 간헐적 단식이란 무엇인가? 언젠가 부터 간헐적 단식이 유행하고 여기저기서 시도하고 있다고, 혹은 성공했다고 말하고 있어요. 간헐적 단식은 말 그대로 얼마 동안의 시간동안 음식을 먹지 않는 것을 말합니다. 시간을 제한하는 다이어트 라고도 알려져 있죠? 몇시간 단식을 하냐에 따라 종류가 분류됩니다. 5:2, 16:8, 18:6 다양하게 있지만 기본적으로 정해진 시간동안에만 음식을 먹고 이후에는 음식을 먹지 않는(단식)을 하는 것 입니다. 16:8 간헐적 단식 16:8 간헐적 단식은 8시간 동안은 음식을 섭취하고, 16시간은 단식을 하는 방법입니다. 18:6 간헐적 단식 18:6은 6시간 동안 음식을 섭취하고 18시간은 단식을 하는 방법입니다. 5:2 간헐적 단식5:2 방법은 5일은 평소처럼 생활하고 먹고 2.. 더보기 직장인 다이어트 현실적으로 실천가능한 방법. 안녕하세요 노멀한제니 입니다. 다이어트가 일상이 되어 살아가고 있나요?주변 지인들도 그렇고 한국의 남성, 여성은 매번 다이어트 다짐을 하거나, 다이어트 중이거나, 다이어트를 할 예정이거나 하는 상황인 것 같아요. 10대 부터 시작해서 저희 부모님 세대까지 쭈욱 다이어트를 진행중인 것 같으니.. 아마 평생 다이어트를 숙제로 가지고 살아가는 것이 아닌가 싶습니다. 왜 이렇게 평생 다이어트를 해야 하나, 심지어 평생 해 왔는데도 영어공부 처럼 절대 쉬워지지 않는 것이.. 대체 문제는 무엇인가. 사람마다 다른 몸상태와 체질을 가지고 있기 때문이기도 하지만 크게 보면 연령대 별로도 기초대사량이 천지차이기 때문에 내가 10대 때 성공했던 다이어트 방법이 20대 때 성공할 리 없고, 20대 때 성공했던 다이어트가 3.. 더보기 이전 1 다음
